برای مشاهده لیست علاقه مندی ها وارد شوید!

مشاهده محصولات فروشگاه
0

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

بهترین روش برای لاغر کردن صورت

آب کردن چربی های موجود در صورت

چربی های موجود در صورت وقت و زمان زیادی لازم دارد که شما می توانید به کمک ماساژ و ورزش

های صورت و داشتن یک تغذیه سالم برای لاغر کردن صورت اقدام کنید 

 

چربی صورت

 ما در این مطلب شما را با انواع روشهای آب کردن چربی های موجود در صورت آشنا می کنیم

 

لطفاً اگر پاسخ سوال خود را در موارد ذکر شده دریافت نکردید زیر همین پست برامون کامنت کنید

تیم پشتیبانی فیس رویال در اسرع و به شما پاسخ خواهد داد 

 

مشرویبات الکلی تیروئید کم خوابی کلیه

انواع روش های طبیعی برای لاغر کردن صورت

 کاهش آب بدن و رژیم غذایی نامناسب با مصرف بیش از حد مشروبات الکلی و کمبود خواب و برخی از

بیماریهای مانند کم‌کاری تیروئید با بیماری های کلیوی و عفونت های سینوسی می توانند باعث افزایش

چربی در صورت شوند که بهتر است این چربی ها با کمک روش های طبیعی و ورزش از بین برود ببرید در

این مطلب برخی از روش های طبیعی برای لاغر کردن صورت را در اختیار شما همراهان عزیز قرار خواهیم داد

 

شکر و نمک غلات گوشت سبزیجات

کاهش مصرف شکر و نمک 

بر اساس نظر متخصصان چاق‌شدن‌صورت می‌تواند بر اثر حبس شدن آب در صورت باشد ، استفاده بیش

از حد از شکر و نمک باعث حبس شدن آب در نتیجه چاق شدن صورت می‌شود بنابراین اگر صورت شما

چقدر از بهتر است برای لاغر کردن صورت خود نمک و شکر را از برنامه غذایی خود تان یا حذف کنید یا به

مقدار بسیار زیادی کم کنید.

 برای لاغر کردن صورت می‌توانید از رژیم‌های غذایی کم نمک و کم چرب با رژیم های غذایی که سرشار از

سبزیجات و غلات سبوس دار و گوشت کم چرب هستند استفاده کنید .

 

آب

نوشیدن آب به میزان کافی اگر روزانه به میزان لازم آب ننوشید بدن شما شروع به ذخیره آب می کند

که این آب های ذخیره شده در نواحی مختلف صورت مانند گونه ها و اطراف چشم ها ذخیره می شوند

و بنابراین این صورت شما  آب بنوشید تا از ذخیره شدن آب در نواحی مختلف جلوگیری کنید اگر شما

نمی توانید این میزان آب را روزانه بنوشید بهتر از میوه و سبزیجاتی که حاوی مقدار زیادی آب هستند استفاده کنیم.

 مانند هندوانه که در فصل تابستان بسیار مورد استقبال قرار می گیرد

 

مشرویبات الکلی

پرهیز از مصرف الکل

 یکی از عوامل شایع در چاقی صورت استفاده از الکل از مصرف الکل باعث کم شدن آب بدن می‌شود

و همچنین الکل شامل مقدار زیادی کالری تهی است ست که باعث چاق شدن بدن و صورت می شود

شما می توانید با ترک کردن مشروبات الکلی بلاغت کردن صورت خواهد کمکم کنید

 

ورزش صورت

انواع ورزش های مناسب برای لاغر کردن صورت

 با کمک ورزش های مخصوص صورت می‌توانید چربی های موجود در صورت خود را برای همیشه از بین

ببرید توجه داشته باشید که در کنار ورزش باید رژیم غذایی مناسبی نیز داشته باشید تا با ورزش تاثیر

زیادی روی لاغر کردن صورت شما داشته باشد.

 

برای قسمت های بالای صورت ورزش های قسمت بالای صورت باعث کشیده شدن پوست اطراف چشم

و پیشانی می شود و با کمک  این ورزش ها چربی ها  در این نواحی به مرور از بین می روند .

 

قبل از شروع تمرینات بهتر است چند نفس عمیق بکشید سپس ابروها را تا جایی که می‌توانید بالا ببرید

به مدت ۳ ثانیه برای خود را در همین حالت نگه دارید.

 

 بعد از مدت زمان ذکر شده ابروها را به سمت بالا و پایین بیاورید و به این ابروهای خود فشار وارد کنید،

حالت چین به ابروهایتان بدهید این حالت را به مدت ۳ ثانیه حفظ کنید این تمرین آن را به مدت ۱۰ بار تکرار

کنید بعد از اتمام این تمرینات پلک چشم خود را به مدت ده رتبه باز و بسته کنید سپس تا جایی که برای

شما امکان دارد به سمت چپ یا راست نگاه کنید و برای نگاه کردن به اطراف خود ۱۰ ثانیه زمان بگذارید و مکث کنید .

 

در ناحیه پایینی و صورت چربی های زیادی تجمع می کنند که در تمرین های زیادی برای آب کردن چربی هایی در این ناحیه وجود دارد قبل از شروع تمرینات برای قسمت های پایین صورت به ابتدا چند حرکت کششی خیلی ساده انجام دهیم .

 

سپس ابرو های خود را چین کنید و در حالت چین کردن تا جایی که می توانید شروع به لبخند زدن کنید و به

مدت ۵ ثانیه در این حرکت بمانید بعد از مدت زمان ذکر شده به صورتتان استراحت دهید با هم این حرکت را به

مدت ۵ بار دیگر نیز انجام دهید برای ورزش گونه لب ها خود را تا حد امکان به درون محوطه دهان بکشید و 10

ثانیه در این حالت بمانید سپس 5 ثانیه استراحت کنید و این تمرین را به مدت 10 بار تکرار کنید تا نتیجه نهایی را بگیرید 

 

برای تمرینات قسمت چانه سر خود را تا حد امکان به سمت عقب بکشید تا به خوبی گردن

و چانه شما کشیده شود سپس به آرامی ماهیچه های این قسمت از صورت را ماساژ دهید .

 

با ورزش مناسب برای همه بخش های صورت می‌توانید تمام ماهیچه های موجود در صورت

خود را درگیر کنید ولی توجه داشته باشید که این تمرینات مانند ورزش های مخصوص به

بخشهای بالا و پایین صورت تأثیرگذار نیستند .

 

ابتدا صورت خود را مچاله و چروک کنید و به مدت ۱۰ ثانیه در این حالت صورت خود را نگه دارید

توجه داشته باشید که چشمها و دهان باید در این تمرین به طور کامل بسته باشد ها و دهان

خود را بعد از ۱۰ ثانیه باز کنید و به مدت ۱۰ ثانیه دیگر نیز در این حالت بمانید سپس بعداز مدت

زمان ذکر شده ماهیچه های صورت خود را ازاد کنید و ه صورت خود استراحت دهید .

 

لب هایتان را غنچه کنید و در همین حالت لب ها را زا سمت راست به سمت چپ و از سمت

چپ به سمت راست حرکت دهید و برای هر سمت این عمل را 5 بار تکرار کنید .

 

فَک پاییم را بگیرید و چانه هایتان را ابه سمت جلو فشار دهید و به مدت 5 ثانیه در این حالت

بمانید بعداز مدت زمان ذکر شده نیشخند بزنید توجه داشته باشید که نباید دهان شما باز شود

و برای هر سمت 10 ثانیه مکث کنید و در پایان به صورت خود استراحت دهید و ماهیچه های

صورتتان را به آرامی ماساژ دهید .

 

تمرین مناسب برای لاغری صورت

کف دست های تان را به مدت ۱۰ ثانیه روی پیشانی فشار دهید  توجه داشته باشید که باید

این فشار را در جهت عکس گردن خود به سر وارد کنید.

 

در این حالت باید حس کنید که گردن و چانه شما به خوبی سفت شده است و سپس دست

هایتان را در پشت سر خود قرار دهید و همین حرکت را دوباره انجام دهید . این حرکت را برای

دو طرق سر خود تکرار کنید .

 

با انجام مداوم این ورزش هایی که به شما گفتیم برای لاغر کردن صورت و داشتن رژیم غذایی

مناسب میتوانید علاوه بر لاغر شدن صورت به شادابی پوست صورت و جلوگیری و رفع چین و

چروک صورت خود کمک کنید و صورتی زیبا و متناسب داشته باشید .

 

 

درمان موخوره درمان تیرگی و پف دور چشم درمان سریع جوش صورت
ads
  • چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه اشخاص مدیر، نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.
  • چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع آموزش مطرح شود تایید نخواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لینک کوتاه نوشته
0